Как избежать похмельного синдрома | [ Павловский Посад - последние новости

29 декабря 2022, 17:01

Как избежать похмельного синдрома

Как избежать похмельного синдрома

Празднование Нового года в России традиционно сопровождается приемом алкоголя: это может быть как бокал шампанского под бой курантов, так и многодневные возлияния с употреблением крепкого спиртного.

Всем нам хорошо известно, что чрезмерное употребление алкоголя пагубно отражается на нашем здоровье, а поведение близкого человека в состоянии выраженного опьянения может испортить даже самый светлый и любимый праздник.

Первое и основное правило любого застолья — контролируйте количество выпитого. Помните, что чем меньше алкоголя вы употребите во время новогоднего праздника, тем легче и приятнее будет пробуждение на следующий день.

Соблюдайте временные промежутки между приемом спиртных напитков. Чем больше интервал, тем меньше будет степень вашего опьянения. Не следует надолго задерживать алкоголь в полости рта, т. к.  расположенные там кровеносные сосуды разнесут алкоголь по всему телу намного быстрее, чем он поступит туда из желудочно-кишечного тракта.

По мнению специалистов Министерства здравоохранения Московской области, существует несколько распространенных ошибок, которые регулярно совершают люди при употреблении спиртных напитков. Например, выпивание натощак или смешивание (крепкие и слабоалкогольные), особенно в сочетании с газированной водой, приводит к быстрому опьянению и тяжелым проявлениям при вытрезвлении.

Прием пищи с достаточным количеством жидкости также позволит избежать быстрого опьянения. Рекомендуется за 30-40 минут до торжества выпить не менее 2 стаканов чистой воды. Во время торжества пейте чистую негазированную воду, тогда не будет обезвоживания организма. Не забываем и про двигательную активность. Длительное пребывание за праздничным столом в одном положении способствует и медленному метаболизму алкоголя. Поэтому необходимо двигаться, например, танцевать.

Не ложитесь спать сразу после празднования, лучше прогуляйтесь по свежему воздуху, а перед сном выпейте стакан чистой негазированной воды, что позволит восполнить водный баланс.