Павловский Посад. Новости

Возьми газету бесплатно

Яндекс.Погода

четверг, 16 сентября

пасмурно+9 °C

Сейчас в эфире

Радио-1. Новости Подмосковья

Павловопосадцам на заметку: почему полезны прогулки в морозные дни

17 февр. 2021 г., 15:58

Просмотры: 2336


Ирина Коваль

Пока зима в полном разгаре, самое время получить пользу от зимних морозов – прогулки на свежем воздухе полезны как взрослым, так и детям.

Все знают, что надо гулять в любую погоду, главное – правильно подобрать одежду для прогулок. Но действительно ли так полезно гулять в морозную погоду? А может это лишний повод подхватить простуду? Или мороз можно использовать на благо своего организма? Попробуем разобраться.

зима парк

Ирина Коваль

зима парк

Ирина Коваль

зима парк

Ирина Коваль

Любая прогулка – самый верный способ преодолеть и побороть уныние, апатию, отсутствие аппетита и получить заряд бодрости. На мороз надо выходить с мыслью, что это обязательно принесет пользу. Стресс и депрессия уйдут, а гормоны счастья и удовольствия – эндорфины и серотонин – будут вырабатываться больше. Только выберите правильную одежду: 2-3 слоя натуральных тканей, непродуваемая верхняя одежда, шапка, шарф и варежки – обязательно.

В морозном воздухе много кислорода и практически совсем нет пыли, не говоря о микробах, погибающих при низких температурах.

Стоять на морозе долго не получится, а значит хочешь – не хочешь будешь двигаться быстрее, а это поспособствует обогащению организма кислородом. Кроме того, вентиляция легких удвоится, а кислород дойдет до всех внутренних органов и капилляров. А какой цвет лица ждет вас после активной прогулки на морозе! Вот оно – морозное омоложение, ничем не уступающее криотерапии (лечение и омоложение организма холодом). Ученые утверждают, что холодный ветер сужает поры, уменьшает отечность и подтягивает овал лица.

Благодаря ионизированному морозному воздуху и перемещению организма из тепла в холод и обратно происходит закаливание организма и тренируется выносливость.

О пользе прогулок особенно должны помнить беременные, дети и люди преклонного возраста.

По мнению ученых, именно зимой улучшается память и повышаются интеллектуальные способности.

зима парк

Ирина Коваль

зима парк

Ирина Коваль

зима парк

Ирина Коваль

Такие зимние развлечения, как игра в снежки, лепка снеговика, катание на санках, коньках, лыжах, способствуют укреплению мышц, связок, суставов и кровеносной системы. От бессонницы можно также быстро избавиться благодаря регулярным прогулкам перед сном.

При морозе минус 5 градусов нервные окончания теряют чувствительность, поэтому можно побороть мигрень одной только прогулкой. А при температуре ниже 10-15 градусов перестают размножаться болезнетворные вирусы. Так можно избежать гриппа.

зима парк

Ирина Коваль

зима парк

Ирина Коваль

Обсудить тему

Введите символы с картинки*