Павловский Посад. Новости

Возьми газету бесплатно

Яндекс.Погода

вторник, 2 марта

облачно с прояснениями+1 °C

Сейчас в эфире

Радио-1. Новости Подмосковья

Врачи рекомендуют помочь ребенку вернуться в прежний режим после праздников

09 янв. 2020 г., 16:28

Просмотры: 429


Долгие праздники, многочисленные развлечения и не всегда правильное питание нарушают ритм жизни ребёнка и ему трудно входить в обычный рабочий режим.

«Самый лучший способ вернуться в будни – не нарушать в праздники режима дня и питания. Но это под силу далеко не всем родителям. Желательно расстаться с привычкой отдыхать до последнего часа. Если отпуск был далеко от дома, ребёнка нужно привозить домой за 2-3 дня до возвращения в детский сад или школу. Тогда ему потребуется не месяц на адаптацию, а пару недель. В первую очередь восстановится привычный график сна», – рассказала главный внештатный педиатр Минздрава МО Нисо Одинаева.


Она отметила, что помочь быстро вернуться в прежний режим ребёнку могут семейные ритуалы: зарядка, закаливания, совместный приём пищи, чтение книг перед сном, вечерние прогулки. Можно придумать семейные ритуалы типа «прощание с летом» или «здравствуй, школа». Для детей важны традиции-переходы, показывающие реальность и радость изменений.

«Хорошо, если во время каникул вы занимались с ребёнком, готовились к новой четверти. В идеальном случае нужно работать на опережение: заранее знакомиться с материалами, которые дети будут проходить через 1-2 месяца. Если такой практики нет – не отказывайтесь в первые недели от совместных решений домашних заданий. Не оставляйте ребёнка одного, проговаривайте с ним его детские проблемы, обиды, страхи, встречи с одноклассниками и учителями», – советует Нисо Одинаева.


Хорошо поможет адаптироваться к школьному режиму спорт. Ребёнок, который ходит в секцию, занимается спортом, значительно легче переносит переход от праздников к будням. Поэтому постарайтесь ему привить радость занятия спортом, а лучше – занимайтесь вместе, тогда и вам не придётся тратить время на рабочий настрой.

Обсудить тему

Введите символы с картинки*